2017年10月18日

2017年10月18日 記録 睡眠負債を解消できたら

【2017年8月1日】(スタート時)
  体重    61.6㎏
  ウエスト  81.8㎝
  ヒップ   96.0㎝
  太もも   52.1㎝
  ふくらはぎ 35.1㎝
  足首    22.0㎝

【2017年10月18日】
  体重    62.0㎏(+0.4㎏)← 62.7㎏
  ウエスト  82.3㎝(+0.5㎝)← 82.2㎝
  ヒップ   97.2㎝(+1.2㎝)← 97.0㎝
  太もも   53.0㎝(+0.9㎝)← 52.6㎝
  ふくらはぎ 35.4㎝(+0.3㎝)← 35.4㎝
  足首    21.6㎝(-0.4㎝)← 21.6㎝


※()の中はスタートからの増減
赤字は前回測定値


昨日お話しした睡眠負債を解消すると肥満にもいいらしいの
です。
という事で昨日は8時間睡眠できました!
そのおかげか、干しぶどう酢の効果か?体重は落ち着いてい
ました。
ただ、サイズはあまり変化がありませんでしたが💦
今日も早めに就寝します!
明日も楽しみです☆

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posted by レーズン女子 at 22:39| Comment(0) | 記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月17日

2017年10月17日 記録 約2か月半

【2017年8月1日】(スタート時)
  体重    61.6㎏
  ウエスト  81.8㎝
  ヒップ   96.0㎝
  太もも   52.1㎝
  ふくらはぎ 35.1㎝
  足首    22.0㎝

【2017年10月17日】
  体重    62.7㎏(+1.1㎏)← 62.5㎏
  ウエスト  82.2㎝(+0.4㎝)← 82.0㎝
  ヒップ   97.0㎝(+1.0㎝)← 97.5㎝
  太もも   52.6㎝(+0.5㎝)← 52.9㎝
  ふくらはぎ 35.4㎝(+0.3㎝)← 35.8㎝
  足首    21.6㎝(-0.4㎝)← 21.8㎝


※()の中はスタートからの増減
赤字は前回測定値


昨日は早めにベッドに入ったのになぜか眠れなかったので
6時間睡眠。
目標の7時間睡眠には届かず💦
最近話題の睡眠負債が蓄積しているに違いない私は、しば
らく遅くても11時には寝るように頑張る事にしてみます。


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posted by レーズン女子 at 21:51| Comment(0) | 記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月16日

2017年10月16日 記録 少しだけ落ち着いた?

【2017年8月1日】(スタート時)
  体重    61.6㎏
  ウエスト  81.8㎝
  ヒップ   96.0㎝
  太もも   52.1㎝
  ふくらはぎ 35.1㎝
  足首    22.0㎝

【2017年10月16日】
  体重    62.5㎏(+0.9㎏)← 62.8㎏
  ウエスト  82.0㎝(+0.2㎝)← 82.9㎝
  ヒップ   97.5㎝(+1.5㎝)← 97.8㎝
  太もも   52.9㎝(+0.8㎝)← 53.0㎝
  ふくらはぎ 35.8㎝(+0.7㎝)← 35.0㎝
  足首    21.8㎝(-0.2㎝)← 21.9㎝


※()の中はスタートからの増減
赤字は前回測定値


今日は少しだけウエイトダウン。
でもふくらはぎはサイズアップしているので、むくんでいる
のは変わらずなのかな?
今日からは少し早く寝る事にチャレンジしてみようと思いま
す。。これが簡単そうで難しいんだけどね💦

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posted by レーズン女子 at 21:47| Comment(0) | 記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする